2021-03-30 / 最終更新日時 : 2021-03-30 アーサナスタジオ吉祥寺 アーサナ 体が硬いけど、ヨガできますか？ こんばんは。 風に桜の花びらが舞って、一瞬見とれてしまいました。 今日も温かい1日でしたね。 さて、タイトルにある言葉。よ～く聞かれます。 「わたし、身体硬いんですが、ヨガできますか？」 「もちろんできますよ！ 全く問題 […]
2021-01-15 / 最終更新日時 : 2021-01-15 アーサナスタジオ吉祥寺 アーサナ 呼吸でゆっくり疲れを取り除く 今日は、寒い日でしたね。 昨日との気温差が7度くらいあり、身体にとっては 体調を整えるのがちょっと難しい状態ですね。 寒い日は身体に力が入り、急に温かくなると一気に疲れる。 眠気が強くなったり、よく眠れなかったりと なか […]
2020-12-17 / 最終更新日時 : 2020-12-17 アーサナスタジオ吉祥寺 アーサナ 呼吸がしにくいと感じたら～家でできる休息のヨガ 今週に入り寒い日が続いていますね。 今の時間（22時）、夜空に星がきれいに見えます。 寒いと厚着になり、肩に力が入ります。 背中も丸くなりがち、呼吸が浅いな～とか 息が詰まるような感じがあるかもしれません。 そんな時、家 […]
