2021-04-05 / 最終更新日時 : 2021-04-05 アーサナスタジオ吉祥寺 アーサナ 集中力が無くなったと思ったら 季節が戻ってしまったように、寒い1日でしたね。 最近、集中力が無くなったなと感じることがあります。 家で、パソコンで仕事をしていると、ついスマホを 見てしまう、何かを始めてもつい他のことが気になるなど．．． 時々、私の集 […]
2020-10-15 / 最終更新日時 : 2020-10-15 アーサナスタジオ吉祥寺 アーサナ 呼吸に意識を向ける 呼吸とは、空気を肺に取り込み、肺から吐き出すことです。 「そんなの分かっとるよ」 お母さんのお腹から外に生まれ出た瞬間から、人生の最後の瞬間まで この動作を繰り返しています。 もう当たり前すぎて、わざわざそこに意識を向け […]
