2022-04-15 / 最終更新日時 : 2022-04-15 アーサナスタジオ吉祥寺 アーサナ 更年期の不安、イライラ、眠れない・・・とヨガ 昨日、今日と寒い日が続いていますね。 水曜日までは、最高気温が25度を超える日もあり 暑い！と感じるくらいでした。 それが、昨日は15度にもいかないような気温で その差は10度以上、体感では5月下旬の初夏を思わせる陽気か […]
2022-01-31 / 最終更新日時 : 2022-01-31 アーサナスタジオ吉祥寺 健康 ボーンブロスファスティングって知ってる？ こんばんは、 更年期女性の味方ヨガ＆ヘルスコーチの 鈴木祐子です。 みなさん、ボーンブロスファスティングって知ってる？ 少し前にニューヨークのセレブの皆さんたちで流行って 本も出てる。 ファスティングは「断食」 ボーンブ […]
2021-11-07 / 最終更新日時 : 2021-11-07 アーサナスタジオ吉祥寺 健康 今日は立冬~冬のはじまりです こんばんは。 今日は、二十四節気の「立冬（りっとう）」 暦の上では冬のはじまりです。 実際は、秋たけなわ、実りの時期です。 少しずつ街路樹も葉が落ちたり、色づいたりしてくる時、 季節の移り変わりが肌で感じられる頃でもあり […]
2021-10-20 / 最終更新日時 : 2021-10-20 アーサナスタジオ吉祥寺 健康 若返りホルモンDHEAって知ってる？ 今日10月20日は、満月 月のパワーが満ちて最大になります。 ぜひ、月光浴をしてそのパワーを いただきましょう。 さて、皆さんはDHEAという名前を 聞いたことがありますか？ DHEA（テヒドロエピアンドロステロン）は、 […]
2021-10-01 / 最終更新日時 : 2021-10-01 アーサナスタジオ吉祥寺 アーサナ VHC最後の学び こんばんは。 台風の暴風雨、すごかったですね～ 本当は今日から、バーチャルヘルスコーチの本講座3日間 幕張まで通うはずでしたが、 昨日の時点で、今日は無理かも？と思い 初日だけオンラインに変えてもらいました。 というわけ […]
