脂肪燃焼促進!バターコーヒー
こんばんは。
ヨガ&ヘルスコーチのすずきゆうこです。
暑さ寒さも彼岸までと言われていますが
まだ暑いですね~
今日は脂肪燃焼を促進するバターコーヒーを紹介します。
Google先生にバターコーヒーと入れると
沢山の情報が出てきます。
痩せたー!とか、変わらなーいとかも
バターコーヒーは、腹持ちが良く
満腹ホルモンのレプチンの分泌を促してくれます。
だから、朝食代わりに飲むと、昼食までお腹が空かず
集中力もアップします。
また、おやつを食べたくなる11時や3時に
のむと間食をせずに済みますよ。
そしてうれしいのは、バターコーヒーに入れる
グラスフェッドバターは飽和脂肪酸で
中性脂肪の燃焼を促進します。
MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸は
中性脂肪をエネルギーに変えます。
気をつけて欲しいのは、使うバターは
グラスフェッドのものです。
グラス(牧草)フェッド(食べる)
文字通り牧草だけ食べて育った牛の
バターもしくはそのバターを煮詰めて
作ったギーを使います。
【バターコーヒーの作り方】
材料:グラスフェッドバターまたは、
グラスフェッドギー 10g
MCTオイル 5mm
コーヒー
*コーヒー苦手な方は、紅茶やルイボスティーでも大丈夫
作り方:コーヒーの中にバター、MCTオイルを入れ撹拌する
撹拌する時は、ブレンダーやミキサーを。
無い時は、マドラーなどで攪拌する。
撹拌すると乳化してクリーミーな仕上がりになります。
明日、ヘルスサミット2021がオンラインで開かれます。
内容は、コロナウィルスと共存していく中で免疫力を
高く維持することがとても大切、免疫力アップにについて
様々な角度から予防医学の知識を得ることができます。
私も1月に聞いて、本当に目から鱗の連続だった。
是非、参加してみてくださーい!
サミット案内サイト URL:https://healthexpert10.com/hs/drm/
バターコーヒーも試してみてね
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