脂肪燃焼促進!バターコーヒー

こんばんは。

ヨガ&ヘルスコーチのすずきゆうこです。

暑さ寒さも彼岸までと言われていますが

まだ暑いですね~

 

今日は脂肪燃焼を促進するバターコーヒーを紹介します。

 

Google先生にバターコーヒーと入れると

沢山の情報が出てきます。

 

痩せたー!とか、変わらなーいとかも

 

バターコーヒーは、腹持ちが良く

満腹ホルモンのレプチンの分泌を促してくれます。

だから、朝食代わりに飲むと、昼食までお腹が空かず

集中力もアップします。

 

また、おやつを食べたくなる11時や3時に

のむと間食をせずに済みますよ。

 

そしてうれしいのは、バターコーヒーに入れる

グラスフェッドバターは飽和脂肪酸で

中性脂肪の燃焼を促進します。

MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸は

中性脂肪をエネルギーに変えます。

 

気をつけて欲しいのは、使うバターは

グラスフェッドのものです。

グラス(牧草)フェッド(食べる)

文字通り牧草だけ食べて育った牛の

バターもしくはそのバターを煮詰めて

作ったギーを使います。

 

【バターコーヒーの作り方】

材料:グラスフェッドバターまたは、

グラスフェッドギー 10g

MCTオイル 5mm

コーヒー

*コーヒー苦手な方は、紅茶やルイボスティーでも大丈夫

作り方:コーヒーの中にバター、MCTオイルを入れ撹拌する

撹拌する時は、ブレンダーやミキサーを。

無い時は、マドラーなどで攪拌する。

撹拌すると乳化してクリーミーな仕上がりになります。

 

 

明日、ヘルスサミット2021がオンラインで開かれます。

内容は、コロナウィルスと共存していく中で免疫力を

高く維持することがとても大切、免疫力アップにについて

様々な角度から予防医学の知識を得ることができます。

私も1月に聞いて、本当に目から鱗の連続だった。

是非、参加してみてくださーい!

サミット案内サイト URL:https://healthexpert10.com/hs/drm/

 

バターコーヒーも試してみてね

☆10月のオンラインレッスン☆

【zoomヨガレッスン】 からだ整えヨガ(火/金) イシュタヨガ(土/日)の参加申し込みはこちら

【月払い】zoomヨガグループレッスン受け放題コースの参加申し込みはこちら

☆10月の無料講座☆

更年期からの健康な生き方 ~がんに嫌われる生活習慣を 目指そう~の参加申し込みはこちら

☆無料個別相談受付中☆ →ご予約はこちら

☆メルマガ配信中☆

Yuko(すずきゆうこ)公式メルマガの購読申し込みはこちら

前の記事

中秋の名月🌕

次の記事

VHC最後の学び