脂肪燃焼促進！バターコーヒー
こんばんは。
ヨガ＆ヘルスコーチのすずきゆうこです。
暑さ寒さも彼岸までと言われていますが
まだ暑いですね～
今日は脂肪燃焼を促進するバターコーヒーを紹介します。
Google先生にバターコーヒーと入れると
沢山の情報が出てきます。
痩せたー！とか、変わらなーいとかも
バターコーヒーは、腹持ちが良く
満腹ホルモンのレプチンの分泌を促してくれます。
だから、朝食代わりに飲むと、昼食までお腹が空かず
集中力もアップします。
また、おやつを食べたくなる11時や3時に
のむと間食をせずに済みますよ。
そしてうれしいのは、バターコーヒーに入れる
グラスフェッドバターは飽和脂肪酸で
中性脂肪の燃焼を促進します。
MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸は
中性脂肪をエネルギーに変えます。
気をつけて欲しいのは、使うバターは
グラスフェッドのものです。
グラス（牧草）フェッド（食べる）
文字通り牧草だけ食べて育った牛の
バターもしくはそのバターを煮詰めて
作ったギーを使います。
【バターコーヒーの作り方】
材料：グラスフェッドバターまたは、
グラスフェッドギー １０ｇ
MCTオイル ５mm
コーヒー
＊コーヒー苦手な方は、紅茶やルイボスティーでも大丈夫
作り方：コーヒーの中にバター、MCTオイルを入れ撹拌する
撹拌する時は、ブレンダーやミキサーを。
無い時は、マドラーなどで攪拌する。
撹拌すると乳化してクリーミーな仕上がりになります。
明日、ヘルスサミット2021がオンラインで開かれます。
内容は、コロナウィルスと共存していく中で免疫力を
高く維持することがとても大切、免疫力アップにについて
様々な角度から予防医学の知識を得ることができます。
私も1月に聞いて、本当に目から鱗の連続だった。
是非、参加してみてくださーい！
サミット案内サイト URL：https://healthexpert10.com/hs/drm/
バターコーヒーも試してみてね
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