今日は「小暑」

今日は小暑

夏の土用に入る手前の時期、だんだん暑くなってきます。

 

きょうも蒸し暑かったですね。

外出時のマスクが非常に苦しく感じます…

 

小暑を過ぎると本格的な夏がやってきます。

梅雨明けに向けて気温が上がり30度を超える日も

少しずつ多くなってきます。

 

身体もやっと夏の状態になってくるそうです。

 

ヨガをするようになって自分の身体の状態に対して

感覚が鋭くなったようで、季節ごとに変わる時期が

分かるようになりました。

私の身体も7月に入って先週末あたりから

夏ヴァージョンに変わったようです。

 

私の場合は下肢のむくみと代謝、消化の状態で

感じます。

気っと感じるものは人それぞれなのだと思います。

自分の身体を客観的に見ることから始めると良いですね。

 

さて、この時期の体調管理は、来るべき猛暑に向けて

今からしっかり身体を動かして筋力を保つようにしましょう。

 

深い呼吸と動きを合わせて行うヴィンヤサを多く取り入れたり、

捻じりを多く入れてからだの熱を上げて、体内に溜まったものを

燃やすことで、しっかり汗を出して行きます。

湿気を取り込んで重くなった身体を熱を上げて燃やし

軽くしていきます。

 

動く前と動いた後の身体はもちろんですが

心も軽く、明るい状態に変わっていることでしょう!

 

 

 

 

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