今日は立冬~冬のはじまりです

こんばんは。

今日は、二十四節気の「立冬(りっとう)」

暦の上では冬のはじまりです。

実際は、秋たけなわ、実りの時期です。

少しずつ街路樹も葉が落ちたり、色づいたりしてくる時、

季節の移り変わりが肌で感じられる頃でもありますね。

 

昨日、レッスンでは、

「日が短くなったね~。夕方5時でも暗いよね」なんて

話しをしました。

人も動物、日が短くなったら、早く寝て、睡眠時間を

多く取るというのが本来の過ごし方なのかなぁと感じます。

そうすることで、体力を温存することができ

流行り病への抵抗力もつくというものですね^^

 

さて、この時期の体調管理、キーワードは「首」

体には3つの首がありますね。

「首」「手首」「足首」この3つの首を冷やさないことが

気血の流れが良くする秘訣です。

寒さを感じなくても、スカーフやレッグウォーマー、

腹巻などで首回り、手首足首を温め、お腹周りも

温めると快適に冬を過ごせます。

 

 

そして、摂りたい食材は「レンコン」と「ぶどう」です。

レンコンは、痰を切り炎症を抑えてくれます。

血液の浄化や解毒、利尿、腫物改善をします。

ぶどうは、甘く酸味で、みずみずしく肌も潤いをたもちます。

慢性胃炎や下痢貧血にとても良いそうです。

旬の食材なので、数多く出回っていますから

価格も下がってきているので、積極的に摂りたいですね。

 

3つの首を温め、旬の食材を取り入れ、これから始まる

冬に備えて体力をつけていきたいですね。

 

 

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