スポーツ指導のプロによる「安全なヨガ」

ヨガは、なによりも安全に行うことでその効果を最大限に発揮します。アーサナスタジオ吉祥寺では、スポーツ指導の経験豊富なプロのヨガ講師が、ひとつずつ丁寧に指導します。

オーダーメイドの「プライベートレッスン」

ヨガのアーサナ(ポーズ)は、形が決まっています。一方で、筋力はもちろんのこと、身体の柔軟性や関節の可動域というものは人によって異なります。人の身体は、ひとりひとり違う特性を持っています。ヨガの八支則(いわゆるヨガ哲学の基本となる教え)には、その3番目の教えとして「アーサナ(坐法)」について書かれています。
〜 アーサナは快適で安定したものでなければならない 〜
そもそも「身体の安定する場所」が人それぞれで異なるのですから、たとえば単に誰かのポーズをまねてアーサナを行おうとしても、それが快適で安定したものになるとは限りません。場合によっては苦痛となってしまいます。
大勢でのグループレッスンでは、ひとりひとりで異なる「身体の安定する場所」を見つけて差し上げることにも限界があります。むしろ、グループではなく1対1で行うことで、その人にいちばん合ったアーサナを、一緒に見つけられるようなレッスンがしたい。ヨガを通して、その人の“なりたい”を一緒に実現していきたい。そうした想いから、アーサナスタジオ吉祥寺ではオープン以来、プライベートに特化したレッスンを行っています。
それぞれのレベルに合わせたレッスン内容を構築し丁寧に行うレッスンだからこそ、確かな効果をしっかりと実感できる。それがアーサナスタジオ吉祥寺が提供するプライベートレッスンです。

話題の「顔ヨガ」にも対応

顔ヨガ協会インターナショナル認定講師による本格レッスン

アーサナスタジオ吉祥寺では、顔ヨガ協会インターナショナル認定「顔ヨガ/フェイシャルヨガインストラクター」の鈴木が、ご自宅でも続けられるこまかな表情筋エクササイズの方法を伝授します。

 

ツヤと弾力に満ちた肌。シワひとつないデコルテ。しかし「真に美しい顔」とは、もちろん表面的な艶やかさのことだけをいうのではありません。あなたの表情に表れるのは、あなたの内面すなわち「心の状態」です。心の美しさを外見にも引き出すトレーニングプログラム、それが「顔ヨガ」です。

顔には、60種類もの「表情筋」が並んでいます。顔は、これらの繊細な筋肉に覆われているのです。毎日のスキンケアを怠らずにいたとしても、さらにその下地である「表情筋」を鍛えないままほうっておくと、いったいどうなるのでしょうか?たとえば決して機嫌が悪いわけでもないのになんだか怒っているように見られたり、年齢以上に老け込んでいるように見られてしまったり。実はそれは、ひとそれぞれの「表情のクセ」が、知らないうちにどんどん蓄積された結果に他ならないのです。

アーサナスタジオ吉祥寺の「顔ヨガ」コースでは、顔ヨガ協会インターナショナル認定講師の鈴木とともに、皮膚の下にある「表情筋」をまず意識することを覚え、それらを毎日少しずつ継続して鍛えるための10の基礎ポーズを、プライベートセッション3回のレッスンを通じてひとつずつ順番にマスターします。

毎回、通常のヨガレッスンと同様、ヨガならではの呼吸法やリンパの流れを意識したストレッチも行います。即効性のある効果的なトレーニングで、あなたの心が身体が、そしてあなた本来の明るくみずみずしい表情が、驚くほどいきいきとよみがえります。

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