今日は「大暑」~1年で一番暑い時期のはじまりです

こんばんは。

今日は二十四節気の「大暑(たいしょ)」です。

その名の通り、今日も凄く暑かったですね~

この大暑の期間が、一年で最も暑い時期です。

熱帯夜が始まったり、35度を超える暑さの日も出てきます。

ちょうど夏の土用に当たり、28日は土用の丑の日で

鰻屋さんのかき入れ時ですね。

私が利用する駅の近くにも、テイクアウト専門の

鰻屋さんがあって、毎日香ばしい香りを漂わせています。

 

さて、この時期は夏の陽から秋の陰に変わっていく時期です。

変化の大きい時期とも言えます。

いつも参考にしている、村上百代さんの本には

この時期心がけることとして、

「この時期にこそ本来の自分自身の軸を定めます」と書かれています。

どういうことかというと、

世の中は常に変化していき、それにつれて自分の考えも日々変化

しています。その中でも、自分が本当に好きなことは何だったのか、

他の人と自分の違いは何か、自分が本当にやりたいと思っていた事はなにか、

自分を見つめ直す時です。

 

自分が思っている自分の姿は、過去だけに存在しているわけではなく

未来には全く違う自分を創ることも可能なのです。

 

自分は何のために生まれて来たのか、

自分の宿命は何だったのか、

頭で理屈をこね回すのではなく

素直にお腹から浮かんできたことが、

あなたの運命なのではないでしょうか。

 

そして、この時期の体調管理のカギを握るのが

お腹、つまり胃腸です。

急に暑くなって、冷たい飲み物や食べ物を摂る

機会が多くなっています。

夏の疲れが胃腸に出て、トラブルを起こしやすい時期です。

上手に胃腸トラブルが避けられると、代謝が高まり

効率よくダイエットができると言えます。

この時期に取った方が良い食材は、

豆腐、人参、枝豆などそれぞれに胃腸に良く

消化を助けるような食です。

 

冷たくて甘いものは、胃腸に負担をかけるので

サツマイモや淡水化物の甘味を用いて

自然で優しい甘みを利用すると、

胃腸に優しく、代謝が高まります。

 

これからますます暑い日が続きます。

体の声を聴きながら、

決して無理せず、暑さを乗り切りましょう。

 

明日からオリンピックが正式に開幕します。

予選のソフトボールで、感動している私。

この先、どれだけ泣いちゃうのかと思いますが、、、

gorin.jpのライブや動画で、しっかり応援したいと思います。

 

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