金曜の夜はゆっくりお風呂に浸かりましょう

1週間、お疲れさまでした。

今週もよく頑張りましたねー

金曜日の夜、いつもより少し夜更かしをして

撮りためたドラマを見る、NET FLIXを見る、本を読むのも良いですが、

ゆっくりとお風呂に浸かっていてはいかがでしょう?

 

なぜなら、今週も寒さの厳しい日が続いています。

寒いだけで、肩に力が入り緊張しています。

首や肩が硬くなって、肩甲骨周りの動きも悪くなります。

徐々に腰の動きも硬くなりがち。

ゆっくりと湯船に浸かると、首、肩。腰が

温まりほぐれていきます。

 

とはいうものの・・・

仕事のある日にゆっくり湯船に浸かるのが

なかな難しい時もありますよね。

 

金曜日の夜は、少し長めにゆっくり湯船に

浸かると、身体も温まるし、良いリセットになります。

 

お気に入りの入浴剤を入れると、また楽しい時間に

なると思います。

 

私が使っているのは、粗塩を一つまみ&自分の好きな

アロマオイルを3,4滴。

 

好きな香りを嗅ぐと、気分もほぐれ、

塩がお湯をまろやかにしてくれます。

塩とアロマオイルが身体を芯から温めてくれます。

 

1週間頑張ったご褒美に、ゆっくりと湯船に浸かって

リフレッシュ&リセット。

 

眠りも深くなって、土曜日の朝もスッキリ起きることが出来ます。

1週間の疲れを早めに取って、素敵な週末をお過ごしてください。

 

 

私のお気に入りは、ドテラのブレンドオイル「ウェーブリズム」

粗塩小さじ1くらいとこのオイルを3,4滴を手のひらの上で混ぜて

「今日もお疲れ様でした。明日もいい日になりますように」と

お願いをしてお風呂に入れます。

自分を大切にする時間。

大事にしましょうね。