金曜の夜はゆっくりお風呂に浸かりましょう

1週間、お疲れさまでした。

今週もよく頑張りましたねー

金曜日の夜、いつもより少し夜更かしをして

撮りためたドラマを見る、NET FLIXを見る、本を読むのも良いですが、

ゆっくりとお風呂に浸かっていてはいかがでしょう？

 

なぜなら、今週も寒さの厳しい日が続いています。

寒いだけで、肩に力が入り緊張しています。

首や肩が硬くなって、肩甲骨周りの動きも悪くなります。

徐々に腰の動きも硬くなりがち。

ゆっくりと湯船に浸かると、首、肩。腰が

温まりほぐれていきます。

 

とはいうものの・・・

仕事のある日にゆっくり湯船に浸かるのが

なかな難しい時もありますよね。

 

金曜日の夜は、少し長めにゆっくり湯船に

浸かると、身体も温まるし、良いリセットになります。

 

お気に入りの入浴剤を入れると、また楽しい時間に

なると思います。

 

私が使っているのは、粗塩を一つまみ＆自分の好きな

アロマオイルを3，4滴。

 

好きな香りを嗅ぐと、気分もほぐれ、

塩がお湯をまろやかにしてくれます。

塩とアロマオイルが身体を芯から温めてくれます。

 

1週間頑張ったご褒美に、ゆっくりと湯船に浸かって

リフレッシュ＆リセット。

 

眠りも深くなって、土曜日の朝もスッキリ起きることが出来ます。

1週間の疲れを早めに取って、素敵な週末をお過ごしてください。

 

 

私のお気に入りは、ドテラのブレンドオイル「ウェーブリズム」

粗塩小さじ１くらいとこのオイルを3，4滴を手のひらの上で混ぜて

「今日もお疲れ様でした。明日もいい日になりますように」と

お願いをしてお風呂に入れます。

自分を大切にする時間。

大事にしましょうね。