体の姿勢と人生の姿勢
4月も今日で終わりですね。
早いような遅いような、何だか変な感覚です^^
さて、ヨガでは体の姿勢を、単なる肉体的な姿勢を表しているだけではなく
その人の心の状態を表し、ひいてはその人の人生の姿勢を表すと
言われています。
落ち込んでいる時、肩が落ちて、背中が丸まり、顔がうつむいた姿勢になります。
逆に、自信に満ち溢れている時、背筋は伸び、胸を張って、顔は45度上を向き
表情も明るくキリっとしています。
心の状態は、体の姿勢に影響を与えるように、体の姿勢が今の心の状況を
作り出すという事も出来ると言えます。
という事は、落ち込みそうなとき、胸を張って背筋を伸ばし、
姿勢を崩さないことで、それに向き合い、引きずられないように
することができます。
その時に、肩に力が入りすぎている姿勢だと、緊張しっぱなしで
疲れてしまいます。肩の力を抜いて、姿勢を整えます。
まずは、いまの自分の姿勢をチェックしてみましょう！
＊耳と肩の中央、膝関節、くるぶしを結ぶ線が
真っ直ぐになるようにします。
その人にとっての快適な姿勢を見つけます。
肩に力が入らず、背筋がすっと伸びて
立っていても、座っていても疲れない体の
位置を探します。
ヨガでは、脊柱に沿って、シュスムナーというエネルギーの管が
通っていると考えます。
姿勢が良く、脊柱が自然なＳ字カーブを描いている時
エネルギーの通りが良くなり、快適で安定した楽な姿勢と
いえます。
そのようなバランスの取れた姿勢を摂ることによって
こころとからだのバランスを取れ、精神的にも安定をも
もたらしてくれます。
バランスの取れた姿勢は、中庸を表します。
食べ過ぎ、飲みすぎや極端な栄養不足、働きすぎ、
寝不足などなど、どんなこともやり過ぎても、
少なすぎても良くありません。
中庸、中立でいることが、安定して平穏でいられる
鍵となります。
物事に執着することなく、良いバランスを保つこと。
そして、いまに全身全霊を集中して取り組むことが
肝要だと思います。
姿勢を整えることは、こころを整えること、そして
生きる姿勢を整えることに繋がりますね。
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