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きれいな満月🌕 ですねー涼しい夜

きれいな満月🌕
ですねー

涼しい夜
ずっと観ていられるわ

【夏休みの課題読書】桐山里沙さん

【夏休みの課題読書】

桐山里沙さんの
腸と森の「土」を育てる
〜微生物が健康にする人と環境〜

以前にも読んで、
今回二度目の読了

二度目の方が新たな発見があり、理解も深まったように感じる

私が2度も罹患したがんをはじめとする生活習慣病、
食物アレルギー、喘息
うつなどなど

いままで食改善の部分から
それらを見てきた。

それを微生物を中心に
置いて考える

豊かな土壌は微生物の多様性の宝庫
私たちの腸内にいる微生物も
多様性がとても重要

微生物多様性のある土壌で
育った野菜を食べる事で
私たちの腸内微生物も多様性のあるものになる

土を育てる事は腸の多様性も
育んでくれる

豊かな土壌は、環境を整え
気候変動の解決の鍵となる

免疫力の70％は腸内で作られる
腸内環境を整える事は、コロナなど感染症や病気に対して、闘う免疫力を上げることに役立つ

消化器官は外部器官
自然とつながっているんです
竹輪の様なイメージです。
口から肛門まで、外部と繋がってます。

そこにはたくさんの微生物が
います。その数100兆個😳

細胞37兆個といわれているので、微生物の方が遥かに
多いの

微生物の力なしには
生きられない私たち

そして、人類もまた自然の
一部である事を改めて
教えてくれる一冊です

健康になりたい人は
腸から整えよう‼️

この本、おすすめです❣️

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靖國神社にお参り

8月だけでなく折に触れて
お参りします。

国のために亡くなった方々に
感謝する。
いま自分がここにあることは
皆さまのお陰ですと…

心からのお礼と感謝
それ以上でも
それ以下でもない。

母方の祖父は、南方で戦って
無事に帰還したものの
何年もマラリアの発作で　苦しんだと母から聞いたことがあります。
南方で祖父が戦死していたら
わたしはここに居ないわけで…

戦後焼け野原になって
何にも無くなった所から
それこそ
耐え難きを耐え
忍び難きを忍び
未来の子供達のために
頑張ってくれた祖父母や
父母たち

それをいま享受している
私たち、子供や孫にどんな国を残すのか

ひとつひとつの選択に
かかってるなぁ〜と
そんな思いを巡らせながら。

遊就館は、いつも泣かされる
ので今日は寄らなかった。
夏休み中、小中学生は無料
なので、お子さまたちを
連れて足を運んでください。

#靖國神社
#感謝

夏を味わう😆

暑いんだけど
風が強く吹いてるから
心地よい

鎮守の杜は
色んな人の憩いの場に
なってるみたい

蝉の声を聞きながら

すごく懐かしい
気分になってて

不思議だなぁ☺️

ジンジャーチャイ
スッキリしてて美味😋

＃田無神社
＃鎮守の杜
#憩いの場
#りゅうじんさま

【自分を大切にしてる？】私は二度

【自分を大切にしてる？】

私は二度がんになった
一度目は乳がんで、しこりが
見つかった時、ドクターに
「この大きさになるのに
最低5年かかるよ」って
言われた。

しこりが見つかる5年前
私は何を食べてたか…

パン、パスタ、ヨーグルト、
アイスクリーム…
コンビニのお弁当、スイーツ
お菓子の数々

本当に、わたしごめん🙏

その時は好きなもの食べて
満足してたけど…
その積み重ねが、
胸のしこりになったわけだから、自分を全然大切に
取り扱って来なかった。

自分の体が喜ぶ食事を
する事は、自分を大切にすること。

良い食事は健康な体を作り
穏やかな心を育む

時間は過去の積み重ねではなく、未来から過去に流れてくる。

川の上流が未来
それがに古来からの日本の
考え方。

あなたの上流はどんな景色？

そこには、がんや糖尿病みたいな病気も、認知症も
無いでしょう？

その景色を見つめて
今を変えていこう

"私たちは食べたもので
できている"

自分を大切にする食事を
しよう
自分を宝物のように
取り扱おう

あなたにも、わたしにも
それだけの価値があります💖

世の中で唯一の存在だからね

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