【お知らせ】年末レストラティブヨガクラス開催について

ちょっと寒い日でしたね。

乾燥が進み、徐々に風邪をひいている方が増えてきましたね。

 

さて、今日は年末イベントレッスンを行う、

レストラティブヨガ(Restorative Yoga)についてお伝えします。

リストラティブヨガと書いてあるものもあります。

Restorative の元の言葉 restoreは

「戻す」とか「復元する」という意味です。

 

私たちは、日常生活の中で慢性的にストレスにさらされています。

ストレスは、交感神経系を誘引します。

ストレスはやる気を引き出し、生きがいを創造します。

しかし、それと同時に心身の不調・病気に繋がります。

 

健康、人間関係、仕事の業績、過去に対する不満、未来に対する不安

多くの事がストレスの原因となり、イライラ、欲求不満、焦燥感、

筋肉の緊張、頭痛、消化不良、便秘などストレスが慢性的になると、

体内に蓄積し、病気に繋がります。

 

このストレスへの対処法は、リラックスすることです。

リラックスとは深く休息すること。

深く休息することは、睡眠とは違います。

深い休息とは、動きも努力も一切なく脳が静かな状態です。

 

そんな状態は、なかなか作れないですよね。

でもレストラティブヨガでは、そのような状態を作ることが

できます。

では、レストラティブヨガには、どんな効果や長所があるのでしょう。

 

【レストラティブヨガの効果】

・ストレスの軽減・解消

・疲労からの回復

・身体的な緊張の緩和

・免疫機能を高め、自然治癒力を向上

・ストレスから心身のバランスを崩すのを予防し、健康を維持

・ストレス状態でも冷静で適切な行動がとれるようになる

 

【デメリット】

・道具が必要

・ひとつひとつのポーズの時間が長いため、時間を要する

・継続して行うことが必要

・即効性はない。だから継続して行うことが必要。

 

【メリット】

・道具さえあればいつでもどこでもできる。

・個人に合わせて、修正できる

・誰でもできる

・あらゆる健康レベルの人ができる

 

1回のレッスン時間は、だいたい90分

ひとつのポーズ(アーサナ)は長いもので15分くらいです。

ボルスターというクッションに体をゆだねて、力を抜いていきます。

ちょうど子供の頃、おとうさんやお母さんの背中に安心して

身をゆだねているような感覚です。

 

レッスンが終わる頃には、身体の緊張が解けて

深いリラクゼーションが得られます。

昨年も実施して好評をいただいたイベントレッスンを今年も

年末に開催します。

日程は以下の通りです。


【レストラティブヨガ パーソナルレッスン】

①12月25日(水)18時~19時30分(90分)

②12月26日(土)17時~18時30分(90分)

③12月29日(火)13時30分~15時(90分)

④12月30日(水)14時~15時30分(90分)

各クラス2名まで参加可能

*参加費 おひとり5,000円(税込み)

*ご予約は、ホームページの「予約する」ボタンから。

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*全クラス アロマ芳香浴つき

*女性限定。ご夫婦、ご家族の場合は男性も参加いただけます。

*問い合わせは、info@asanastudiokichijoji.com