【お知らせ】3月より新オンラインレッスン開講
こんばんは。
今日もブログをご覧くださって、ありがとうございます。
今日は、晴れてとてもきれいな青空が広がっていましたね。
ちょっと風が冷たかったけれど、春がもうすぐそこまで
来ている感じがします。
さて、夜の時間にリラックス系のヨガをしたいとの
お声をいただいていました。
そこで、週の真ん中水曜日の夜に、3月からオンラインレッスンを
開講することにしました。
レッスン内容など、詳しくは以下をごらんください。
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◇夜のリラックスヨガ（OL/ オンライン）
・毎週水曜日 21:30～22:15（45分）
・料金 : 1,800円（税込）
・レッスン内容
レストラティブヨガをベースにして、家にある
クッションや椅子、ブランケットなどを利用して
道具に身体を預け、自分の呼吸に意識を向け
身体の力を抜くことで、ストレスを軽減し
心身の回復を図ります。
最後は、仰向けになりヨガニドラ（誘導瞑想）を
行います。
週の真ん中に心身の疲れをとり、質の良い睡眠に
導いていきます。
・準備するもの
クッション、椅子（回らないもの）、ブランケットや大きめのバスタオル2~3枚
色の濃いフェイスタオル又は、アイピロー
・ZOOMを使って、レッスンを行います。スマートフォン、パソコンにZOOMの
ダウンロードが必要です。
時間が遅いので、顔出しせずに、ビデオカメラをオフにして
ご参加いただいても大丈夫です。リラックスした格好でご参加ください。
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週の真ん中の水曜日の夜に、心身ともにリラックスしていただけると思います。
よく眠れて、翌日は身体も軽く、目覚めもスッキリしますよ。
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