【お知らせ】3月より新オンラインレッスン開講

こんばんは。

今日もブログをご覧くださって、ありがとうございます。

 

今日は、晴れてとてもきれいな青空が広がっていましたね。

ちょっと風が冷たかったけれど、春がもうすぐそこまで

来ている感じがします。

さて、夜の時間にリラックス系のヨガをしたいとの

お声をいただいていました。

そこで、週の真ん中水曜日の夜に、3月からオンラインレッスンを

開講することにしました。

レッスン内容など、詳しくは以下をごらんください。

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◇夜のリラックスヨガ(OL/ オンライン)

・毎週水曜日 21:30~22:15(45分)

・料金 : 1,800円(税込)

・レッスン内容

レストラティブヨガをベースにして、家にある

クッションや椅子、ブランケットなどを利用して

道具に身体を預け、自分の呼吸に意識を向け

身体の力を抜くことで、ストレスを軽減し

心身の回復を図ります。

最後は、仰向けになりヨガニドラ(誘導瞑想)を

行います。

週の真ん中に心身の疲れをとり、質の良い睡眠に

導いていきます。

・準備するもの

クッション、椅子(回らないもの)、ブランケットや大きめのバスタオル2~3枚

色の濃いフェイスタオル又は、アイピロー

・ZOOMを使って、レッスンを行います。スマートフォン、パソコンにZOOMの

ダウンロードが必要です。

時間が遅いので、顔出しせずに、ビデオカメラをオフにして

ご参加いただいても大丈夫です。リラックスした格好でご参加ください。

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週の真ん中の水曜日の夜に、心身ともにリラックスしていただけると思います。

よく眠れて、翌日は身体も軽く、目覚めもスッキリしますよ。

 

ご予約は、ホームページの「予約する」のボタンもしくは

以下のリンクからご予約ください。

夜のリラックスヨガ(OL/ オンライン)

 

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