「からだ整えヨガ」~平日の疲れを週末に持ち越さない

こんばんは。

ヨガ&トータルヘルスコーチの鈴木ゆうこです。

今日は、新月、はじまりの日ですね。

新月の時は、目標を立てたり、スタートを切るのに良い時と

言われています。

 

10月から始まった「体ととのえヨガ」

毎週火曜日、金曜日の夜8時~9時20分、

zoomを使ったオンラインで行っています。

 

始まったばかりで参加者はまだ少ないですが

参加いただいた方からは、好評をいただいています。

 

参加したお客様の声

「レッスンの後は、本当によく眠れて、朝もスッキリと目覚めることができます」

「フォームローラーのマッサージ効果で、より身体が温まる気がします。全身をほぐしてからヨガに入るので、難しいヨガのポーズもとりやすいです。呼吸や自分の身体に意識が向けられるためか、レッスンの後は心がとても落ち着き、よく眠れるようになりました」

 

フォームローラーを使って、全身をほぐしてから、リラックス系のヨガをしていきます。

股関節周り、背骨周り動かして行くと、気持ちよく筋肉が伸びて呼吸も深くなります。

呼吸が深まるとさらにリラックスでき、相乗効果がとても大きいと感じています。

最後のシャバアサナの時に、ヨガニドラを行って身体だけでなく

仕事で一日酷使して疲れた脳を休めていきます。

 

平日の疲れを週末に持ち越さないためにも

「からだ整えヨガ」はお役に立てると思います。

ご興味ある方は、是非ドロップイン(都度払い)でお試しください。

 

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