「からだ整えヨガ」~平日の疲れを週末に持ち越さない
こんばんは。
ヨガ&トータルヘルスコーチの鈴木ゆうこです。
今日は、新月、はじまりの日ですね。
新月の時は、目標を立てたり、スタートを切るのに良い時と
言われています。
10月から始まった「体ととのえヨガ」
毎週火曜日、金曜日の夜8時~9時20分、
zoomを使ったオンラインで行っています。
始まったばかりで参加者はまだ少ないですが
参加いただいた方からは、好評をいただいています。
参加したお客様の声
「レッスンの後は、本当によく眠れて、朝もスッキリと目覚めることができます」
「フォームローラーのマッサージ効果で、より身体が温まる気がします。全身をほぐしてからヨガに入るので、難しいヨガのポーズもとりやすいです。呼吸や自分の身体に意識が向けられるためか、レッスンの後は心がとても落ち着き、よく眠れるようになりました」
フォームローラーを使って、全身をほぐしてから、リラックス系のヨガをしていきます。
股関節周り、背骨周り動かして行くと、気持ちよく筋肉が伸びて呼吸も深くなります。
呼吸が深まるとさらにリラックスでき、相乗効果がとても大きいと感じています。
最後のシャバアサナの時に、ヨガニドラを行って身体だけでなく
仕事で一日酷使して疲れた脳を休めていきます。
平日の疲れを週末に持ち越さないためにも
「からだ整えヨガ」はお役に立てると思います。
ご興味ある方は、是非ドロップイン(都度払い)でお試しください。
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