今日は芒種

アーサナスタジオ吉祥寺

 

今日は二十四節気の「芒種(ぼうしゅ)」

 

田植えや種まきの時期です。

 

私が持っている暦の本には

”カマキリが生まれ、蛍が飛び交い、

梅の実が熟して色づくころです。しとしと雨が

降り続き梅雨が始まります。”

と書かれています。

 

湿度が上がり汗がたくさん出る時期ですが

上手く汗が出せないとニキビなどの肌トラブル

だけでなく、熱が内側にこもりがちになり

こもった熱で抵抗力が落ちて風邪をひきやすくなったり

口内炎を起こしたりします。

 

私自身反省していますが、暑い日などは

ついついシャワーで済ませてしまいます。

しかし、こんな時こそお風呂に首までしっかり浸かり

身体の奥から汗を出すことが大事なんです。

 

汗は体温調節や血液循環に重要な役割を

果たします。

また、湯船に浸かればリラックスできます。

 

今年は特にコロナ感染症で不安や心配が

多いですから、リラックスタイムを持って

免疫力を上げるといいですね。

 

食べ物では、きゅうりが美味しい時期です。

水分補給にも優れているし、夏のほてりを

内側から改善してくれます。

 

旬のものには力があるんですね。

 

ヨガでは、呼吸と動きを合わせるヴィンヤサや

ツイストを行い身体の中の熱を上げ

積極的に汗を出すと身体が軽くなります。

 

私たちの身体は季節によって変わります。

その時期に合ったヨガをすることで

心身のバランスが整い、毎日を

元気に過ごすことができます。

 

今の時期に合ったヨガを楽しみましょ。